Η γονιμότητα, ένα ζήτημα που απασχολεί εκατομμύρια γυναίκες και άνδρες παγκοσμίως, δεν είναι μια στατική κατάσταση. Όπως και άλλοι τομείς υγείας, επηρεάζεται από παράγοντες ορμονικούς, περιβαλλοντικούς, ψυχολογικούς και διατροφικούς. Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, υπάρχουν τρόποι και τακτικές συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν τη φυσική προδιάθεση, να εξισορροπήσουν τα επίπεδα των ορμονών και να σε βοηθήσουν να νιώσεις ότι υποστηρίζεις το σώμα σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, είτε σε ενδιαφέρει η γονιμότητά σου, είτε η συνολικότερη ευεξία σου.
Παρακάτω θα δεις μερικές συμβουλές που έχουν θετική επίδραση και στην αναπαραγωγική υγεία:
Η ήπιας προς μέτριας έντασης σωματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Όμως χρειάζεται προσοχή, γιατί σε περιόδους που θέλεις να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου, η υπερβολή μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Το μυστικό στο είδος εκγύμνασης που σου ταιριάζει είναι η σωστή, εξειδικευμένη καθοδήγηση. Το personal training στο Atomic Fitness προσφέρει ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι: άσκηση προσαρμοσμένη στις δυνατότητές σου, τους στόχους και τις ανάγκες σου. Με αυτόν τον τρόπο, η κίνηση γίνεται εργαλείο αυτοφροντίδας και υποστήριξης του οργανισμού σου και όχι εξάντληση.
Η γονιμότητα είναι από τα πιο προσωπικά και πολυσύνθετα ζητήματα που μπορεί να απασχολήσουν γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας για αυτό ακριβώς απαιτεί και την ανάλογη εξειδίκευση. Παράλληλα, η ορμονική υγεία είναι εξίσου σημαντική για την σωματική και ψυχολογική ευημερία. Αν θέλεις απλά να ελέγξεις τα επίπεδα των ορμονών σου ή βρίσκεσαι στη φάση που σκέφτεσαι ή προετοιμάζεσαι για εξωσωματική γονιμοποίηση, η επιλογή ενός γυναικολόγου που εμπιστεύεσαι έχει καθοριστική σημασία. Ο Δρ. Ιωάννης Ράπτης, ο καλύτερος γιατρός για εξωσωματική, διαθέτει την εμπειρία και την ευαισθησία που χρειάζεσαι για να νιώσεις ασφαλής, σωστά ενημερωμένη και ουσιαστικά υποστηριγμένη σε κάθε βήμα.
Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά, καλά λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα παίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του ορμονικού συστήματος. Μαζί με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σου, μπορείς να επιλέξεις συμπληρώματα που συμβάλλουν ουσιαστικά στην αναπαραγωγική σου υγεία, όπως φυλλικό οξύ, βιταμίνη D, συνένζυμο Q10 ή ωμέγα-3, πάντα με μέτρο και επιστημονική καθοδήγηση. Στο Fotopharmacy θα βρεις επιλεγμένα προϊόντα που μπορούν να ενταχθούν στη ρουτίνα σου με ασφάλεια και αξιοπιστία, χωρίς να χάνεις τον έλεγχο ή την ποιότητα.
Αν θέλεις να υποστηρίξεις τη γονιμότητά σου, η φροντίδα δεν περιορίζεται μόνο στη διατροφή, την άσκηση ή την ιατρική παρακολούθηση. Είναι μια συνολική στάση απέναντι στην υγεία σου. Μην παραβλέπεις καθημερινές, αλλά ουσιώδεις συνήθειες όπως η έκθεση στον ήλιο με μέτρο και προστασία, η διακοπή του καπνίσματος, ο ποιοτικός ύπνος και η σωστή ενυδάτωση. Μπορεί να μοιάζουν δευτερεύοντα, αλλά παίζουν τον ρόλο τους στη συνολική σου προσπάθεια για φυσική ισορροπία του οργανισμού και καλύτερη αναπαραγωγική υγεία!
Ακολουθήστε μας στο Google News. Μπείτε στην Viber ομάδα μας και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο.
facebook
youtube
instagram
X
