Δες 5 ιδέες για δροσερά, εύκολα σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά. Γιατί και η διατροφή… μπορεί να είναι παιχνίδι!
Όταν το παιδί συμμετέχει, τρώει πιο πρόθυμα & διασκεδάζει πιο πολύ!
Γιαουρτάκι με δημητριακά, φρούτο και μέλι
Ένα πλήρες, δροσιστικό σνακ γεμάτο πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και φυσική γλυκύτητα. Ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό, που κρατά το παιδί χορτάτο και γεμάτο ενέργεια.
Φρουτοσουβλάκια
Πολύχρωμα, φρέσκα και παιχνιδιάρικα. Ιδανικός τρόπος για να δοκιμάσουν τα παιδιά διαφορετικά φρούτα — όταν το φρούτο μπαίνει σε σουβλάκι, γίνεται αυτόματα πιο διασκεδαστικό!
Γρανίτες με φρουτάκια
Φτιάξτε σπιτικές γρανίτες με φυσικό χυμό και κομματάκια φρούτων. Μια υγιεινή εναλλακτική στο παγωτό, χωρίς ζάχαρη αλλά γεμάτη γεύση και χρώμα.
Λαχανικά σε sticks με τυράκι & κρακεράκια ολικής
Το ιδανικό αλμυρό σνακ: τραγανά λαχανικά όπως καρότο και αγγούρι συνδυάζονται τέλεια με ένα κομμάτι τυρί και λίγα κρακεράκια. Θρεπτικό και εύκολο για την παραλία ή την εκδρομή.
Παγωμένα γιαουρτο-παγωτίνια με φρούτα
Ανακατέψτε γιαούρτι με φρούτα, βάλτε το σε καλούπια και αφήστε το στην κατάψυξη. Τα παιδιά θα ξετρελαθούν με το σπιτικό, υγιεινό παγωτό τους — και θα χαρούν να βοηθήσουν στην προετοιμασία!
Για περισσότερες πληροφορίες και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής:
Πρότυπο Κέντρο Διατροφής & Διαιτολογίας - Λεμονιά Γαλανού
Διεύθυνση: Αγίων Αποστόλων 7, Ισόγειο, Γραφείο Α8
Τηλέφωνο: 22711 – 00057, 6909511140
Email: galanou.nutrition@gmail.com
Instagram: @galanou.dietitian
Ακολουθήστε μας στο Google News. Μπείτε στην Viber ομάδα μας και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο.
facebook
youtube
instagram
X
