9.9.2022 16:35

Επιλέγοντας τη σωστή σχολική τσάντα

Γράφει η Παιδίατρος Καλυμνιού Μαριαλένα, MD, MSc

Η επιλογή της σωστής σχολικής τσάντας είναι πολύ σημαντική και καλό είναι να ακολουθούνται τα σωστά κριτήρια ήδη από την πρώτη τσάντα του παιδιού. Πολύ σημαντικό είναι τόσο το βάρος και το μέγεθος της τσάντας, όσο και η σωστή θέση των ιμάντων της.

Γιατί έχει σημασία να αγοράσω τη σωστή σχολική τσάντα;

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 30% των παιδιών σχολικής ηλικίας εμφανίζει πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα λόγω τσάντας. Το στυλ της σχολικής τσάντας που χρησιμοποιείται και μερικές πρακτικές συμβουλές για τη μείωση του στρες στη σπονδυλική στήλη μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα αυτή. Υπερβολικό φορτίο για μεγάλα χρονικά διαστήματα στις ανώριμες σπονδυλικές στήλες θα μπορούσε να θέσει τα παιδιά σε αυξημένο κίνδυνο για μελλοντικά προβλήματα στην πλάτη στην ενήλικη ζωή.

Τα προειδοποιητικά σημάδια ότι ένα σακίδιο είναι πολύ βαρύ περιλαμβάνουν :

  • αλλαγή στη στάση του σώματος κατά τη μεταφορά της τσάντας

  • το παιδί δυσανασχετεί ή αγκομαχά όταν τη φοράει ή την βγάζει

  • κόκκινα σημάδια στους ώμους

  • πόνος όταν τη σηκώνει

  • μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια και τα δάχτυλα

 

Πόσο πρέπει να ζυγίζει η σχολική τσάντα;

Είναι γενικά αποδεκτό ότι τα παιδιά σχολικής ηλικίας δεν πρέπει να μεταφέρουν περισσότερο από το 10%-15% του σωματικού τους βάρους. Ένα παιδί πχ 11 ετών κατά μέσο όρο ζυγίζει 34 κιλά άρα η τσάντα του δεν πρέπει να ζυγίζει πάνω από 5 κιλά, άρα πρέπει στην τσάντα να μπαίνουν μόνο τα απαραίτητα βιβλία της ημέρας.

Ποιον τύπο σχολικής τσάντας να επιλέξω;

Σύμφωνα με μελέτες, ο καλύτερος τύπος σχολικής τσάντας είναι το σακίδιο με δύο φαρδιά ρυθμιζόμενους ιμάντες με επένδυση και ιδανικά μια ζώνη μέσης για να παίρνει μέρος του φορτίου. Η τσάντα πρέπει να φοριέται σωστά, να προσαρμόζονται οι ιμάντες, να μην κρεμιέται στον ένα ώμο ή να την κρατάμε στο ένα χέρι.


Συμβουλές για το σχολείο και το σπίτι

  • Συμβουλεύστε το παιδί σας να μην σηκώνει την τσάντα στην πλάτη αν δεν χρειάζεται, να την ακουμπήσει στο έδαφος ή στο θρανίο

  • Για να σηκώσουμε την τσάντα από το έδαφος, μαθαίνουμε στο παιδί να μη σκύβει αλλά να λυγίζει τα γόνατα και να κάνει οκλαδόν προς τα κάτω κατά το κάθισμα. Η κίνηση αυτή μειώνει την πίεση στη σπονδυλική στήλη και τον κίνδυνο τραυματισμού

  • Δεν κρεμάμε την τσάντα από τον ένα ώμο μόνο. Συνήθως τα παιδιά την κρεμούν από τον ίδιο πάντα ώμο προκαλώντας επίμονη ανομοιόμορφη φόρτιση στη σπονδυλική στήλη

  • Βάζουμε στην τσάντα μόνο τα απαραίτητα βιβλία

  • Κοντά στη μάθηση και ο αθλητισμός! Οι δυνατοί μύες θα βοηθήσουν στην πρόληψη της κακής στάσης του σώματος και του πόνου στην πλάτη. Το υπερβολικό σωματικό βάρος φέρνει επιπλέον στρες στη σπονδυλική στήλη, τους γοφούς και τα γόνατα

  • Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το παιδί σας παραπονιέται για πόνο στην πλάτη. Δεν παραλείπουμε τους τακτικούς ελέγχους στον Παιδίατρο.

Γίνε μέλος και μέρος του «π». Γίνε έντυπος Συνδρομητής. Αποστολή σε όλη την Ελλάδα.

Ακολουθήστε το politischios.gr στο Google News

Το politischios.gr και στο Viber – Μπείτε στην ομάδα μας για να βλέπετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο politischios.gr.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ