Είτε διαβάζεις για Πανελλήνιες, είτε ετοιμάζεσαι για εξεταστική, το σωστό σνακ μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Δες 4 + 1 ιδέες για γρήγορα, «έξυπνα» σνακ που θα σου δώσουν ενέργεια!
Μην ξεχνάς: Ο εγκέφαλος δουλεύει καλύτερα όταν τον τροφοδοτείς σωστά!
Καλή δύναμη & καλή επιτυχία
1. Φρούτο με άλειμμα ξηρών καρπών (π.χ. φυστικοβούτυρο)
Ιδανικό σνακ για ενέργεια κάθε στιγμή της ημέρας! Συνδύασε τα αγαπημένα σου φρούτα με φυστικοβούτυρο ή άλλο άλειμμα ξηρών καρπών για γεύση και θρεπτική αξία.
2. Βραστό αυγό & κράκερ ολικής
Ένα απλό αλλά πλήρες σνακ, που προσφέρει πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για να σε κρατήσει χορτάτο και γεμάτο ενέργεια μέσα στη μέρα.
3. Γιαούρτι με μέλι, καρύδια και κανέλα
Κλασικός και απολαυστικός συνδυασμός, που προσφέρει γλυκιά γεύση και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά – ιδανικό για κάθε ώρα!
4. Smoothie με μπανάνα, φράουλα ή κόκκινα φρούτα & γάλα
Δροσερό, φρουτένιο και χορταστικό! Ένα smoothie με φρέσκα φρούτα και γάλα είναι η τέλεια επιλογή για ελαφρύ σνακ ή πρωινό.
5. Μαύρη σοκολάτα με λίγα αμύγδαλα
Μικρή δόση απόλαυσης και ενέργειας! Η μαύρη σοκολάτα με αμύγδαλα είναι η ιδανική επιλογή όταν θες κάτι γλυκό αλλά και υγιεινό.
Για περισσότερες πληροφορίες και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής:
Πρότυπο Κέντρο Διατροφής & Διαιτολογίας - Λεμονιά Γαλανού
Διεύθυνση: Αγίων Αποστόλων 7, Ισόγειο, Γραφείο Α8
Τηλέφωνο: 22711 – 00057, 6909511140
Email: galanou.nutrition@gmail.com
Instagram: @galanou.dietitian
Ακολουθήστε μας στο Google News. Μπείτε στην Viber ομάδα μας και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο. Νέα συνδρομή στον έντυπο «π» - Κάθε Παρασκευή στην πόρτα σας.
facebook
youtube
instagram
X
