4.4.2018 10:45

Ο Κ. Πλακωτάρης μας έχει το καταλληλότερο πρωινό για την Μ. Εβδομάδα

Ο Κ. Πλακωτάρης φροντίζει να μας δίνει ιδέες για το πρωινό μας σχεδόν καθημερινά, με συνταγές εύκολες, απλές και… kiss the earth. Αυτή τη φορά «χτυπάει» με μία συνταγή υψηλής θρεπτικής αξίας και νηστίσιμη.

To «Porridge» είναι το ιδανικό πρωινό αν ζητάς μια θρεπτική συνταγή με πολλές παραλλαγές και ενέργεια σε μια περίοδο που τη χρειάζεσαι.

Σε ένα μικρό κατσαρολάκι ζεσταίνουμε  250 ml νερό ή φυτικό γάλα(γάλα αμυγδάλου, καρύδας, σόγιας) μαζί με 2 κουταλιές της σούπας βρώμη (ανά άτομο). Ανακατεύουμε συνέχεια μέχρι να χυλώσει το μείγμα.

Σερβίρουμε σε βαθύ μπολ και προσθέτουμε  αμυγδαλοβούτυρο, ιπποφαές, γκότζι μπέρι, ακατέργαστο κακάο και αγαύη.

Tips: 
- Η βρώμη μπορεί να αντικατασταθεί με  πίτουρο βρώμης, σίκαλη ή φαγόπυρο.
- Μπορούμε να βάλουμε όποιο από τα βούτυρα αγαπάμε ωστόσο το φυστικοβούτυρο συνδυαστικά με κανέλλα και μπανάνα ή το αμυγδαλοβούτυρο με μήλο απογειώνουν τη γευστική μας απόλαυση.

 

Γίνε μέλος και μέρος του «π». Γίνε έντυπος Συνδρομητής. Αποστολή σε όλη την Ελλάδα.

Ακολουθήστε το politischios.gr στο Google News

Το politischios.gr και στο Viber – Μπείτε στην ομάδα μας για να βλέπετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο politischios.gr.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ