Η υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της νευρικότητας, του άγχους, της διπολικής και μετά-τραυματικής διαταραχής.
Η φροντίδα ενός σκύλου μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις υγιείς αλλαγές στη ζωή σου:
- Αυξάνοντας την άσκηση. Η βόλτα, το περπάτημα ή το τρέξιμο με το σκύλο σου, είναι ένας τρόπος για να διασκεδάσεις και να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου, βάζοντας την καθημερινή άσκηση στο πρόγραμμα σου. Έρευνες έδειξαν πως οι ιδιοκτήτες σκύλων είναι πολύ πιο συνεπείς στο πρόγραμμα καθημερινής άσκησης –καθώς αυτή, είναι και πολύ ωφέλιμη για το κατοικίδιο. Θα ενδυναμώσει τη σχέση σας, θα εξαφανίσει οποιοδήποτε πρόβλημα συμπεριφοράς παρουσιάζει ο σκύλος και τέλος, θα τον κρατήσει υγιή και γυμνασμένο.
- Προσφέροντας σου συντροφιά. Η συντροφικότητα μπορεί να εμποδίσει αρρώστιες ή ακόμα και να σου δώσει περισσότερα χρόνια ζωής, ενώ η απομόνωση και η μοναξιά μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κατάθλιψης. Το να φροντίζεις κάποιο ζώο, σε κάνει να αισθάνεσαι απαραίτητος και επιθυμητός και σε βοηθάει να αποπροσανατολιστείς από τα προβλήματα σου, ιδιαίτερα αν ζεις μόνος/η. Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες σκύλου ή γάτας, μιλούν στα κατοικίδια τους, ενώ κάποιοι ξεπερνούν τα προβλήματα τους με αυτά. Τέλος, τίποτα δεν καταπολεμάει πιο αποτελεσματικά τη μοναξιά, από μια κουνιστή ουρά και μερικά υγρά χάδια να σε περιμένουν στο σπίτι.
- Γνωρίζοντας καινούρια άτομα. Ο σκύλος μπορεί να προάγει σε σπουδαίο βαθμό την κοινωνικότητα του ιδιοκτήτη, βοηθώντας τον να ξεκινήσει και να διατηρήσει νέες φιλίες. Πολύ συχνά, ιδιοκτήτες σκύλων σταματούν στο δρόμο για τη βόλτα ή σε πάρκα και, μιλούν μεταξύ τους, Επίσης, οι ιδιοκτήτες σκύλων γνωρίζουν άτομα, σε καταστήματα με κατοικίδια, σε συλλόγους ή και στην προπόνηση.
- Μειώνοντας το άγχος. Η παρέα του σκύλου προσφέρει άνεση, μειώνει τη μοναχικότητα και χτίζει αυτοπεποίθηση σε ανθρώπους που έχουν άγχος για να βγουν στον πραγματικό κόσμο. Δεδομένου ότι ο σκύλος ζει για το τώρα- δεν ανησυχεί για το τι συνέβη χθες ή τι θα γίνει αύριο- μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις κι εσύ πιο συνειδητοποιημένος και να εκτιμήσεις τη χαρά της στιγμής.
- Βάζοντας δομή και πρόγραμμα στην καθημερινότητα σου. Ένας σκύλος απαιτεί τακτικό τάισμα και άσκηση. Η σταθερή καθημερινότητα βοηθά το σκύλο να παραμένει ισορροπημένος και ήρεμος- αλλά και εσένα τον ίδιο.Όποια και να είναι η διάθεση σου –θλίψη, πίεση, άγχος- το παραπονιάρικο βλέμμα του σκύλου σου φτάνει, για να σε κάνει να σηκωθείς από το κρεβάτι για την τροφή, την άσκηση και τη φροντίδα του.
- Λειτουργώντας ως αγχολυτικό μέσω των αισθήσεων. Η αφή και η κίνηση είναι δύο υγιείς τρόποι για την άμεση αντιμετώπιση του άγχους. Το χάιδεμα του σκύλου χαμηλώνει την πίεση και σε βοηθά αμέσως να νιώσεις πιο ήρεμος και λιγότερο αγχωμένος.
Πάρε σκύλο, όχι κιλά
Αρκετές έρευνες έχουν συνδέσει την κατοχή σκύλου με την απώλεια κιλών:
- Μια ετήσια μελέτη βρήκε πως το περπάτημα με έναν υπέρβαρο σκύλο, βοηθάει τόσο τα ίδια τα κατοικίδια όσο και τους ιδιοκτήτες τους, να χάσουν βάρος.Ερευνητές επίσης βρήκαν πως, σκύλοι παρείχαν παρόμοια υποστήριξη στους ανθρώπους φίλους τους, αλλά με μεγαλύτερη συνέπεια και καμιά αρνητική επίδραση πάνω τους.
- Κάτοικοι δημόσιας στέγης που περπατούσαν με σκύλους- οι οποίοι χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς λόγους- για είκοσι λεπτά, πέντε μέρες την εβδομάδα, έχασαν, κατά κανόνα, περίπου 6,5 κιλά σε ένα χρόνο, χωρίς να αλλάξουν τη διατροφή τους.
- Μια τρίτη έρευνα έδειξε πως άνθρωποι που απέκτησαν σκύλο, περπατούσαν μισή ώρα την εβδομάδα παραπάνω, από ότι περπατούσαν πριν.
Το άρθρο είναι μια προσφορά του Pet shop petvet24
Ειδήσεις σήμερα
Μπείτε στην ομάδα μας στο Viber και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο.
Ακολουθήστε μας στο Google News. Σχολιάστε στην σελίδα μας στο Facebook.
Ο Πολίτης είσαι εσύ. Γίνε συνδρομητής της εβδομαδιαίας έντυπης έκδοσης.
facebook
youtube
instagram
X
