Το καλοκαίρι θες κάτι δροσερό, γρήγορο και νόστιμο. Θες όμως και κάτι που να είναι ελαφρύ. Και εδώ ερχόμαστε εμείς, για να σου προτείνουμε 4 σνακ τα οποία τικάρουν όλα αυτά τα κουτάκια.
Συνέχισε να διαβάζεις!
1. Μπολ με γιαούρτι, φρούτα και λίγη σοκολατένια γεύση
Αν θες κάτι γλυκό αλλά δροσερό, ένα μπολ με γιαούρτι και λίγη κρέμα σοκολάτα είναι από τις πιο easy λύσεις. Βάλε στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, πρόσθεσε φρούτα εποχής όπως φράουλες, ροδάκινο ή μπανάνα και ολοκλήρωσε με την κρέμα σοκολάτας για πιο γλυκιά γεύση. Ιδανικά, η αναλογία στο γιαούρτι και την κρέμα, μπορεί να είναι μισή-μισή.
Extra tip: Βάλε το για 10 λεπτά στην κατάψυξη και θα δεις πως θα νιώθεις σαν να τρως παγωτό!
2. Ρυζογκοφρέτες με άλειμμα και φρούτο
Οι ρυζογκοφρέτες από μόνες τους δεν έχουν προσωπικότητα. Αλλά με τα σωστά toppings γίνονται πολύ καλό σνακ.
Άπλωσε από πάνω τους λίγη κρέμα βανίλια, πρόσθεσε φέτες μπανάνας ή φράουλας και, αν θέλεις, λίγη κανέλα. Έτσι έχεις κάτι γλυκό, τραγανό και ελαφρύ που γίνεται σε δύο λεπτά.
3. Παγωμένες μπουκίτσες γιαουρτιού
Αυτό το σνακ ακούγεται πιο fancy απ’ όσο είναι. Ανακάτεψε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με λίγο μέλι και κομμένα φρούτα. Βάλε μικρές κουταλιές πάνω σε ένα αντικολλητικό χαρτί και άφησέ τες στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν.
Το αποτέλεσμα είναι μικρές παγωμένες μπουκίτσες που τρως όταν θες κάτι δροσερό και γλυκό. Μπορείς να βάλεις από πάνω τους και λίγους ξηρούς καρπούς ή λίγη (τονίζοντας το λίγη) τριμμένη σοκολάτα, αν θες να το κάνεις λίγο πιο yummy.
4. Φρουτοσαλάτα με twist
Η φρουτοσαλάτα είναι πάντα κλασική, αλλά ποτέ δεν είναι βαρετή. Κόψε καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο, φράουλες ή ό,τι άλλο έχεις στο ψυγείο και πρόσθεσε λίγο λάιμ ή λεμόνι για επιπλέον γεύση.
Αν θέλεις να τη κάνεις πιο χορταστική, πρόσθεσε λίγη cottage cheese ή γιαούρτι ή κρέμα. Αν θέλεις πιο γλυκιά γεύση, βάλε λίγη κανέλα ή λίγες σταγόνες μέλι.
Είναι δροσερή, ελαφριά και τέλεια για καλοκαιρινά απογεύματα. Δηλαδή για εκείνη τη στιγμή που θες να φας κάτι, αλλά δεν θες να ανάψεις ούτε μάτι κουζίνας.
Τα καλοκαιρινά σνακ δεν χρειάζεται να είναι βαριά και παχυντικά για να είναι νόστιμα. Με φρούτα, γιαούρτι, λίγη γλυκιά γεύση και σωστές ποσότητες, μπορείς να φτιάξεις κάτι απολαυστικό χωρίς να ξεφύγεις από τη διατροφή σου!
Ακολουθήστε μας στο Google News. Μπείτε στην Viber ομάδα μας και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο.
facebook
youtube
instagram
X
