Είναι εντυπωσιακό το πόσο εύκολα αναβάλλουμε την ευτυχία μας για ένα αόριστο «μετά», ε;
Ίσως το έχεις ζήσει κι εσύ, με εκείνο το κλασικό σερβίτσιο της γιαγιάς στο πατρικό, που είναι στημένο στη βιτρίνα αλλά δεν θυμάσαι να το έχεις δει ποτέ στρωμένο στο τραπέζι. Και τα χρόνια περνάνε, το σερβίτσιο μαζεύει σκόνη κι εμείς ακόμα εκεί, να περιμένουμε τη… σωστή στιγμή για να το χρησιοποιήσουμε.
Πότε είναι όμως αυτή η στιγμή; Πάμε να δούμε πώς να σπάσεις τον κύκλο και να αρχίσεις να ζεις πραγματικά στο τώρα.
Γιατί το ακριβό κρασί πρέπει να ανοιχτεί μόνο σε επέτειο; Γιατί το αγαπημένο σου άρωμα να το φοράς μόνο σε μια ιδιαίτερη περίσταση; Γιατί, γενικά, να φυλάς τα καλά σου πράγματα για μια υποθετική μελλοντική γιορτή;
Άλλαξε οπτική: χρησιμοποίησε το καλό σερβίτσιο για το πρωινό σου και στρώσε τα ακριβά σεντόνια μια τυχαία Δευτέρα. Το ίδιο ισχύει και για την κουζίνα σου: αν έχεις ποιοτικά μαγειρικά σκεύη από την Παρουσίαση, μην τα αφήνεις στο ντουλάπι περιμένοντας το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Μαγείρεψε μια απλή μακαρονάδα σε αυτά σήμερα το βράδυ και συνόδεψέ τη με ένα ποτήρι Langhe στο κρυστάλλινο ποτήρι σου - εσύ είσαι ο πιο σημαντικός καλεσμένος στο σπίτι σου και το… οφείλεις στον εαυτό σου.
Οι ιδανικές συνθήκες είναι ένας από τους πιο πειστικούς μύθους που σκαρφίζεται το μυαλό μας - πάντα θα υπάρχει ένας λογαριασμός που εκκρεμεί, μια δουλειά που πιέζει ή μια μικρή αναποδιά αλλά, αν περιμένεις το απόλυτο «ζεν» για να ξεκινήσεις κάτι ή για να χαρείς, θα περιμένεις για πάντα. Η ζωή είναι χαοτική εξ ορισμού, οπότε ξεκίνα με ό,τι μέσο διαθέτεις σήμερα, αντί να περιμένεις το τέλειο timing (που, μεταξύ μας, μάλλον δεν θα έρθει ποτέ).
Συχνά ζούμε με το βλέμμα καρφωμένο στον τερματισμό, ξεχνώντας τη διαδρομή, όμως έτσι χάνουμε τα πιο σημαντικά. Με το mindfulness όμως, μαθαίνεις να εστιάζεις στη γεύση του φαγητού σου, τη μυρωδιά του καφέ σου, την υφή των πραγμάτων γύρω σου. Δοκίμασέ το: η γείωση στο παρόν μειώνει το άγχος της αναμονής και σε συνδέει ουσιαστικά με το περιβάλλον σου.
Easier said than done, αλλά πρέπει να το δοκιμάσεις: η υπερβολική ανάλυση είναι ο καλύτερος φίλος της αναβολής, καθώς το μυαλό μας δημιουργεί σενάρια αποτυχίας ή δυσκολιών για να μας κρατήσει στην «ασφάλεια» της απραξίας. Σπάσε αυτό τον κύκλο: αντικατάστησε το «Θα το κάνω όταν...» με το «Τι μπορώ να κάνω για 5 λεπτά τώρα;» και σύντομα θα συνειδητοποιήσεις ότι η δράση είναι το καλύτερο φάρμακο για τον φόβο!
Πολλές φορές «σπαταλάμε» τις μέρες μας λες και έχουμε εγγυημένο έναν αιώνα επιπλέον, και βασίζουμε την αναμονή στην ψευδαίσθηση ότι ο χρόνος είναι άπειρος. Κάτι τέτοιο όμως δεν ισχύει - αντιθέτως, πρέπει να παραδαχτούμε ότι το «τώρα» είναι η μόνη βεβαιότητα που έχουμε κι αυτό δεν πρέπει να μας γεμίζει άγχος, αλλά να γίνει μια υγιής ώθηση ώστε να σταματήσουμε να σπαταλάμε τις στιγμές μας σε αναμονές.
Το να ζούμε στο τώρα σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να βάζουμε τη χαρά μας σε «αναμονή» και να κατανοήσουμε ότι η ποιότητα της ζωής μας δεν κρίνεται από τις μεγάλες στιγμές που περιμένουμε, αλλά από τον τρόπο που επιλέγουμε να μεταχειριστούμε τον εαυτό μας τις συνηθισμένες ώρες της ημέρας.
Μην περιμένεις τη "σωστή στιγμή". Πάρ' τη και κάν' τη σωστή εσύ.
Ακολουθήστε μας στο Google News. Μπείτε στην Viber ομάδα μας και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο.
facebook
youtube
instagram
X
