Μία ημικρανία μπορεί να με εξουδετερώσει και να μην με αφήνει να ανταπεξέλθω στη καθημερινότητα μου, αν δεν κοιμηθώ με απόλυτη ησυχία και σκοτάδι.
Εσύ τι κάνεις για να εξουδετερώσεις τις ημικρανίες;
Επίσης, έκατσα και έψαξα προσεκτικά για να βρώ λύση στο πρόβλημα μου και βρήκα τι τρόφιμα δεν πρέπει να τρώω για να μου περάσουν οι ημικρανίες και σας τα παρουσιάζω.
Απέφυγε το κρασί και ειδικά το κόκκινο.
Κόψε τα κίτρινα τυριά, τον καφέ, τα πορτοκάλια, τη σοκολάτα,τους ξηρούς καρπούς, τις ντομάτες, αναψυκτικά και ορισμένα πρόσθετα τροφίμων.
Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν αυξημένη ποσότητα ζάχαρης, υδατανθράκων και αλατιού. Επίσης, ο καφές και η σοκολάτα περιέχουν καφείνη , που προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου που μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.
Προσπαθήστε να αποφεύγετε τα πολλά λίπη και τους υδατάνθρακες και ξεκινήστε να καταναλώνετε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα είδη, όπως λαχανικά και φρούτα, όσπρια και ψάρια.
Επίσης, άρχισε να καταναλώνεις αρκετό νερό για να αφυδατώνεις κατάλληλα τον οργανισμό σου.
Ακολουθήστε μας στο Google News. Μπείτε στην Viber ομάδα μας και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο. Νέα συνδρομή στον έντυπο «π» - Κάθε Παρασκευή στην πόρτα σας.